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伍迪(凯文•席格斯饰)与妮儿(萨梅瑞•阿姆斯特朗饰)来自背景各异的家庭,既是邻居以外他们还在同一所学校。伍迪擅长橄榄球,妮儿则品学兼优,性格完全不同的两人视对方为敌人。一天他俩在阿兹特克大神面前争吵,第二天醒来后经发现自己的身体与对方调换了。让他们都十分困扰的是要面对一个完全不同的生活环境与家人朋友。尽管他们用尽了办法要换会自己的身体。未果后两人都决定要用这次机会败坏对方的名声,让对方出尽洋相。妮儿的高校面试与伍迪的橄榄球赛日子快到了,慌忙的他们只好互相合作,教会对方自己的本领。在这个相处的过程中,他们都发现了对方的特点,冰释了之前的一切误会,情愫渐生……伍迪·迪恩和内尔·贝德沃斯是邻居,也是儿时好友,他们就读同一所高中,但性格却完全相反。伍迪是一名受欢迎的大学橄榄球运动员,而内尔热爱文学,但缺乏社交技能。他们互相厌恶,并且经常发生争执。有一天,在学校去博物馆实地考察时,他们被迫一起完成一项作业。他们很快就在古代阿兹特克神特斯卡特利波卡的雕像前开始争论。[5]当他们争论时,雕像对他们施了咒语——所以他们第二天早上在彼此的身体里醒来。到达学校后,他们立即因身体交换而互相指责,但同意成为另一个人,直到他们可以交换回来。起初,他们似乎成功了,但当他们觉得自己歪曲了对方时,很快就会重新开始争论,比如伍迪(在内尔的身体里)在课堂上奇怪地回答了一个问题。第二天,内尔(伍迪的身体)来到学校,穿着“斜纹棉布裤和牛津棉纽扣衬衫”,穿着“傻乎乎”的衣服,这让伍迪很沮丧。当他发现内尔(在伍迪的身体里)在足球训练中表现得如此糟糕后,他更加沮丧。作为报复,伍迪(在内尔的身体里)第二天穿得挑衅。放学后,内尔为了报复,与伍迪的女友布里安娜分手。当伍迪(在内尔的身体中)带着骑自行车的男孩尼基开车离开时,羞辱比赛仍在继续,让内尔认为她将失去童贞。然而伍迪做不到,在尼基脱衣服时就离开了。第二天,尼基在学校散布关于他与内尔之夜的谣言。当内尔发现后,她非常沮丧,伍迪找到了她。他承认他实际上并没有失去内尔的童贞,他解释说每个人只是在传播尼基的谎言。内尔感到失望,伍迪质问尼基。伍迪(内尔的身体)不够强壮,所以内尔(伍迪的身体)打了他的脸。之后,内尔和伍迪达成休战协议,并意识到博物馆的特斯卡特利波卡雕像导致了身体交换。在博物馆里,他们发现仅仅面对雕像并不能改变他们的态度。他们意识到他们必须在即将举行的两项重要活动中互相帮助:内尔必须为伍迪的返校节比赛学习如何踢足球,伍迪必须为内尔的耶鲁大学面试学习诗歌和文学。那天晚上晚些时候,内尔(伍迪的身体)在一个聚会上喝醉了,而伍迪(内尔的身体)则被困在睡衣派对上。他听着所有关于自己的八卦,周围都是指甲油、睡衣、拖鞋,还做了比基尼蜡。在一起度过了这么多时间,内尔和伍迪变得非常喜欢并开始更好地了解彼此。采访和比赛的前一天晚上,他们同意一起去参加返校节舞会,因为“不是约会”。面试和比赛当天,伍迪最初搞砸了耶鲁大学的面试。但当被告知采访结束时,他开始谈论说唱中的诗歌,这给采访者留下了深刻的印象和惊讶。之后,他去看橄榄球比赛,看着内尔在最后几秒触地得分致胜。一名大学招聘人员见证了他的表现并向他提供了名片。比赛结束后,伍迪和内尔互相祝贺对方的成功。不久之后,咒语解除,他们回到原来的身体。这一幕以胡迪被布里安娜亲吻和心烦意乱的内尔回家而结束。第二天,伍迪试图与内尔交谈,但被她的母亲阻止,她认为他的家人没有受过教育。内尔收到耶鲁大学的录取通知书,这意味着伍迪顺利完成了耶鲁大学的面试;然而,她仍然对他感到不满,因此决定不参加返校舞会。与此同时,内尔的父亲与她谈论伍迪,期间她承认自己真的很喜欢他,而她的父亲则为她准备了跳舞用的裙子和鞋子,给了她一个惊喜。伍迪和布里安娜被选为返校节国王和王后。当他们准备跳舞时,心烦意乱的伍迪看到了内尔,两人都承认了彼此的爱。他们一起离开学校,并在自家门前亲吻。第二天,内尔告诉她的母亲,她在去耶鲁大学之前要休一年的假,然后跳上伍迪的车,他们一起开车离开。