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讲述艾玛和彼得认为自己正处在生命中最重要的时刻,有婚姻、孩子和郊区的房子,直到他们各自的伴侣把他们甩了。30多岁的两人害怕失去了从此过上幸福生活的机会,并惊恐地得知他们的伴侣已经开始了新的生活,感觉没有前景、受到孤独终老的威胁,艾玛和彼得决定孤注一掷,制定计划结束各自伴侣的新关系,重新赢回他们。在亚特兰大,三十多岁的彼得和艾玛都被各自的恋人抛弃了:彼得的女朋友安妮因六年关系的自满而感到窒息,艾玛的男友诺亚因缺乏责任感而沮丧。彼得和艾玛都伤心欲绝,但一次偶然的相遇后,他们成为了朋友,并试图帮助彼此度过分手的难关。艾玛向彼得吐露,她认为诺亚是她的“飞机安全面罩人”:她非常爱这个人,以至于她戴上了他的紧急飞机氧气面罩在她自己之前,彼得认为这是一件愚蠢的事情。在一个绝望的夜晚,艾玛和彼得制定了一个策略,通过分手来赢回前任:艾玛将引诱安妮的新男友洛根,而彼得计划与诺亚成为朋友,说服他与新女友金妮分手。彼得让诺亚成为他的私人教练,而艾玛则自愿参加洛根中学制作的《恐怖小店》。彼得和艾玛也变得更加亲密。他透露了开设自己的疗养院的梦想,而她承认自己缺乏雄心是由于父亲身患绝症。彼得和诺亚关系密切,而艾玛假装分享了洛根对戏剧的热爱,成功打动了洛根,并以充满激情的表演《突然,西摩》让他惊叹不已。她还帮助陷入困境的学生特雷弗,为他提供处理父亲婚外情的指导。一起逛夜总会后,彼得说服诺亚回家和三个女孩一起吸食摇头丸,却发现这些女孩都是未成年人。逃跑后,诺亚告诉彼得他要向金妮求婚,这让彼得很沮丧。彼得闯入金妮和诺亚家,想要植入诺亚不忠的假证据,但他无法做到,反而目睹了诺亚衷心的求婚。与此同时,艾玛设法说服热切的洛根和犹豫的安妮尝试三人行,但安妮最终表达了她的不适并离开,并决定与彼得复合。再次召集时,彼得告诉艾玛诺亚订婚的消息,并且由于他正在恢复与安妮的关系,他懊悔地切断了与伤心欲绝的艾玛的联系。他们都不知道,彼得和艾玛都被邀请参加诺亚在萨凡纳举行的婚礼,他们还带来了安妮和洛根作为约会对象。当彼得和艾玛尴尬地重新联系时,她透露自己已经搬出去,正在学习成为一名学校辅导员。所有人之间发生了一场尴尬的遭遇,彼得意识到安妮从来不相信他,而艾玛却相信他,这导致他在所有人面前承认了自己对她的爱。艾玛透露他们密谋拆散彼此的新伴侣,但没有回报彼得的感情。安妮和洛根与彼得和艾玛分手,金妮要求他们离开婚礼,诺亚打了彼得一拳。第二天早上,彼得和安妮在一家酒店和解,并同意他们不适合在一起。艾玛向诺亚道歉,终于意识到他们不合适。彼得和艾玛乘坐同一航班回家,剧烈的气流导致氧气面罩掉落,彼得冲出座位,帮助艾玛先戴上面罩,然后再戴上。随着骚乱平息,艾玛和彼得相视一笑。